Sólo para diversión: Actividades en el interior

¡También puedes estar activo por dentro! Echa un vistazo a esta lista de actividades divertidas en interiores:

  1. Elija entre estas ideas para una actividad de impulso de energía rápida. ¡Mira cuántas veces puedes repetir estos ejercicios!
      • 20 saltos de tijera
        • Mantén tus abdominales apretados, salta para que tus pies aterricen un poco más lejos que el ancho de la cadera
        • Para quitar el salto, modifique tocando cada pierna hacia un lado mientras sigue haciendo los movimientos de los brazos
      • 10 saltos de estrellas
        • Comience desde una posición agachada y salte al aire con los brazos y las piernas extendidos en forma de estrella
        • Para obtener un bono adicional, grita "¡Soy una estrella!" cuando estás en el aire
      • Rodillas altas – 10 cada pierna
        • Párate en un lugar y "corre": bombea los brazos y trata de elevar las rodillas a la altura de la cadera.
        • Corre sobre las bolas de tus pies
      • Rastreo de oso
        • Gatea como un oso moviéndose hacia adelante y hacia atrás
      • ¡Elige 5 de tus canciones favoritas de alta energía y baila!

2. Ingrese los detalles de tu actividad en el Monitor de actividad semanal. . ¡Envíe su solicitud para tu oportunidad de ganar premios!

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