Sólo para diversión: Actividades en el interior
¡También puedes estar activo por dentro! Echa un vistazo a esta lista de actividades divertidas en interiores:
- Elija entre estas ideas para una actividad de impulso de energía rápida. ¡Mira cuántas veces puedes repetir estos ejercicios!
- 20 saltos de tijera
- Mantén tus abdominales apretados, salta para que tus pies aterricen un poco más lejos que el ancho de la cadera
- Para quitar el salto, modifique tocando cada pierna hacia un lado mientras sigue haciendo los movimientos de los brazos
- 10 saltos de estrellas
- Comience desde una posición agachada y salte al aire con los brazos y las piernas extendidos en forma de estrella
- Para obtener un bono adicional, grita "¡Soy una estrella!" cuando estás en el aire
- Rodillas altas – 10 cada pierna
- Párate en un lugar y "corre": bombea los brazos y trata de elevar las rodillas a la altura de la cadera.
- Corre sobre las bolas de tus pies
- Rastreo de oso
- Gatea como un oso moviéndose hacia adelante y hacia atrás
- ¡Elige 5 de tus canciones favoritas de alta energía y baila!
2. Ingrese los detalles de tu actividad en el Monitor de actividad semanal. . ¡Envíe su solicitud para tu oportunidad de ganar premios!
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