¡Muévete en Mayo!

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Consultation has concluded


Cómo jugar

¡Muévete en Mayo! Manténgase activo durante el mes de mayo y participa para ganar grandes premios. Llamando a todos los niños y adolescentes para un reto como ningún otro. ¡Muévete en Mayo! se trata de cuidar de nosotros mismos manteniéndose activo afuera o en casa. Cada semana los participantes pueden elegir participar en uno (o más!) de las siguientes actividades.

¡Aspira a 60 minutos de movimiento cada día! ¡Realiza un seguimiento de tus actividades para tener la oportunidad de ganar!

1.) ¡Mantente activo cada semana en mayo!
¡Mira nuestra lista de actividades a continuación para participar en un reto o encontrar inspiración!

2.) ¡Envía un monitor de actividad de cada semana y gana hasta 4 entradas en la rifa!

  1. Enviar en línea
  2. Enviar desde su casa- (503) 718-2604 o recreation@tigard-or.gov(enlace externo)
  3. Entregar en persona- en Fanno Creek House (13335 SW Hall Blvd)

3.) ¡Gana premios!
Después de mayo celebraremos con una rifa de todas las entradas para tener la oportunidad de ganar grandes premios, incluyendo experiencias locales y SCOOTERS.

¡La fecha de entrega para participar es el lunes 31 de mayo!

La letra pequeña: Por favor, envíe solamente una encuesta por persona / por semana! Si envía las cuatro encuestas, se le realizará la rifa cuatro veces (el número máximo). Nos encantaría escuchar sus historias y ver fotos si es posible que suba, pero entendemos que eso no es posible para todos. ¡Sólo incluye lo que puedas!


Cómo jugar

¡Muévete en Mayo! Manténgase activo durante el mes de mayo y participa para ganar grandes premios. Llamando a todos los niños y adolescentes para un reto como ningún otro. ¡Muévete en Mayo! se trata de cuidar de nosotros mismos manteniéndose activo afuera o en casa. Cada semana los participantes pueden elegir participar en uno (o más!) de las siguientes actividades.

¡Aspira a 60 minutos de movimiento cada día! ¡Realiza un seguimiento de tus actividades para tener la oportunidad de ganar!

1.) ¡Mantente activo cada semana en mayo!
¡Mira nuestra lista de actividades a continuación para participar en un reto o encontrar inspiración!

2.) ¡Envía un monitor de actividad de cada semana y gana hasta 4 entradas en la rifa!

  1. Enviar en línea
  2. Enviar desde su casa- (503) 718-2604 o recreation@tigard-or.gov(enlace externo)
  3. Entregar en persona- en Fanno Creek House (13335 SW Hall Blvd)

3.) ¡Gana premios!
Después de mayo celebraremos con una rifa de todas las entradas para tener la oportunidad de ganar grandes premios, incluyendo experiencias locales y SCOOTERS.

¡La fecha de entrega para participar es el lunes 31 de mayo!

La letra pequeña: Por favor, envíe solamente una encuesta por persona / por semana! Si envía las cuatro encuestas, se le realizará la rifa cuatro veces (el número máximo). Nos encantaría escuchar sus historias y ver fotos si es posible que suba, pero entendemos que eso no es posible para todos. ¡Sólo incluye lo que puedas!

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  • Búsqueda de Tesoros en Ruedas

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    Recoge un casco y tu preferencia de scooter, patineta o bicicleta. Encuentra las 5 imágenes escondidas de bicicletas a lo largo del camino Fanno Creek Trail y Tigard Heritage Trail.

    1. La ruta de la búsqueda de tesoros comienza en el Biblioteca Tigard (13500 SW Hall Blvd), y termina en el parque Dirksen Nature Park (11130 SW Tiedeman Ave). Habrá marcas de tiza.

    2. Mientras viaja a lo largo de la ruta, tome una foto con las 5 fotos de bicicletas.

    • Casco
    • Manillar
    • Rueda
    • Cadena de bicicletas
    • Bicicleta

    3.Ingrese los detalles de su actividad en el monitor de actividad semanal. ¡Envíe para tu oportunidad de ganar premios!

  • Búsqueda de tesoros del vecindario

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    Revise los consejos de seguridad incluidos con un miembro de la familia, amarre sus zapatos, ¡y ve dar una vuelta por el vecindario para ver lo que puede encontrar!

    Cómo jugar:

    1.Imprima o recoja una copia de la búsqueda de tesoros del vecindario.

    • Descargar una copia
    • Recoge una copia de la casa Fanno Creek (13335 SW Hall Blvd)

    2. Anote, circule o coloree cualquier elemento que vea en el paseo de su vecindario.

    3. Ingrese los detalles de su actividad en el monitor de actividad semanal. ¡Envíe para tu oportunidad de ganar premios!

  • Actividad Bingo

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    Cómo jugar:

    1.Imprima o recoja una copia de la Tarjeta de Actividad Bingo

    • Descarga una copia
    • Recoja una copia de la casa Fanno Creek (13335 SW Hall Blvd)

    2.Utilice la tarjeta de bingo para completar 5 cuadrados en una fila para gritar Bingo! ¿Demasiado fácil? Trate de completar todos los cuadros para el bingo de apagón.

    3.Ingrese los detalles de su actividad en el monitor de actividad semanal. ¡Envíe para tu oportunidad de ganar premios!

  • Aventuras en los parques de Tigard

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    Parque natural de Dirksen

    Flores de Camas

    Además de su belleza, la planta camas fue una fuente de alimento esencial para la banda Atfalati de los indios Kalapuya, las primeras personas en vivir en el condado de Washington. Después de que las plantas no nativas fueron retiradas del Parque Natural Dirksen el parche camas volvió a estar en plena exhibición. El personal de la ciudad cree que este parche de bombillas ha existido durante cientos de años, pero ahora es capaz de florecer gracias a los trabajos de restauración. Planea ver por ti mismo: las bombillas suelen florecer alrededor del Día de la Madre.

    Parque Cook

    Río Tualatin

    En octubre de 2020, el Departamento del Interior de los Estados Unidos designó el sendero acuático del río Tualatin como una de las rutas más nuevas en el Sistema Nacional de Senderos. Visite Tualatin Riverkeepers para obtener información sobre el alquiler de canoas y kayaks y mantenerse seguro en el río.

    Centro de Tigard

    Sendero de Fanno Creek

    Grandes Garzas Azules, y tortugas y ranas – ¡oh dios mío! Acercarse a la naturaleza esta primavera en el Fanno Creek Trail. Visite la vida silvestre que llama a Tigard su casa. El acceso al sendero se puede encontrar en numerosos lugares, como cruces de calles y conexiones vecinales, así como varios parques. Súbete al sendero en Tigard City Hall y dirígete al norte para experimentar nuevas características como una vista en Fanno Creek Park, puente peatonal en Woodard Park y juegos naturales y baños en Dirksen Nature Park.

    Parque Summerlake

    La vuelta perfecta

    El camino de vuelta en Summerlake Park es perfecto para un paseo familiar. ¡Con dos parques infantiles a lo largo de la vuelta, este es seguro que será un favorito de la familia en poco tiempo! Vea el mapa de Summerlake Park para obtener más información.

    Jardín Sorg Rhododendron

    El jardin Sorg Rhododendron es un gran éxito en el parque Summerlake, especialmente durante abril y mayo cuando los rododendros y azaleas están en flor.

  • Disfruta del sol: Actividades afuera

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    ¡Haz check-in con tus padres y haz un plan para salir! Caminar, correr, rodar, scooter, patinar, ¡andar en bicicleta - depende de usted! Algunos buenos momentos para estar activo son cuando vas a la escuela, cuando tomas descansos durante todo el día, o cuando quieres explorar tu vecindario o parque.

    • No olvides amarar tus zapatos, agarrar un casco e hidratarte.
    • ¡Un reto divertido es tratar de salir al menos una vez al día! ¡Utilice un calendario o haz su propio para realizar un seguimiento de sus actividades diarias para ver cuánto ha hecho!
    • Ingrese los detalles de tu actividad en el Monitor de actividad semanal. . ¡Envié para tu oportunidad de ganar premios!
  • Sólo para diversión: Actividades en el interior

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    ¡También puedes estar activo por dentro! Echa un vistazo a esta lista de actividades divertidas en interiores:

    1. Elija entre estas ideas para una actividad de impulso de energía rápida. ¡Mira cuántas veces puedes repetir estos ejercicios!
        • 20 saltos de tijera
          • Mantén tus abdominales apretados, salta para que tus pies aterricen un poco más lejos que el ancho de la cadera
          • Para quitar el salto, modifique tocando cada pierna hacia un lado mientras sigue haciendo los movimientos de los brazos
        • 10 saltos de estrellas
          • Comience desde una posición agachada y salte al aire con los brazos y las piernas extendidos en forma de estrella
          • Para obtener un bono adicional, grita "¡Soy una estrella!" cuando estás en el aire
        • Rodillas altas – 10 cada pierna
          • Párate en un lugar y "corre": bombea los brazos y trata de elevar las rodillas a la altura de la cadera.
          • Corre sobre las bolas de tus pies
        • Rastreo de oso
          • Gatea como un oso moviéndose hacia adelante y hacia atrás
        • ¡Elige 5 de tus canciones favoritas de alta energía y baila!

    2. Ingrese los detalles de tu actividad en el Monitor de actividad semanal. . ¡Envíe su solicitud para tu oportunidad de ganar premios!

  • Caminando con historias

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    Domingo 2 de mayo-lunes 31 de mayo

    Disfrute de la lectura y la naturaleza al mismo tiempo que camina por el sendero de Fanno Creek detrás de la biblioteca pública de Tigard. Haga una pausa en el camino en las pantallas de cada página de un libro de imágenes especialmente elegido. ¡Una nueva historia se subirá cada mes, de mayo a octubre! La selección de mayo es Lláme árbol, de Maya Christina González.

    Presentado: Biblioteca Pública Tigard